뱃살 줄여주는 음식들

<출처 : http://www.kormedi.com/news/article/1207397_2892.html>

 

 

 

 

 

 

최근 미국의 건강잡지 ‘프리벤션 매거진' 이 소개한 자료라고 합니다.

 

 

1. 견과류

 - 매일 호두·아몬드 등 견과류를 한웅큼씩 먹으면 뱃살이 빠진다

2. 녹차

 - 녹차 속의 카테킨이라는 성분이 신체의 신진 대사율을 높여서 지방분, 특히 복부의 지방 분해를 촉진하는 것으로 나타났다.

3. 다크 초콜릿

 - 전통적인 다크 초콜릿은 체중 감량에 효과적이다.

4. 식초

 - 식초 속의 신 맛을 내는 성분을 지방 성분의 음식과 함께 섭취하면 체지방 증가가 둔화되는 것으로 나타났다.

5. 오이 등 수용성 식이섬유

 - 수용성 식이섬유를 많이 먹으면 다이어트는 물론 고혈압과 당뇨병 예방에도 도움이 된다.

 

 

Posted by 9won

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