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9시간 이상 자면 비만이 없다 ?!
미국 워싱턴 대학교 나티니엘 왓슨 교수 연구팀이 평균나이 37세인 상둥이 1088쌍(일란성 604명, 이란성 484명)을 대상으로 실험을 진행하여,
7시간 이하로 수면할 때와 9시간 이상으로 수면할 때의 비만 관련 유전자 활동을 관찰한 결과,
7시간 미만은 몸무게를 즐가시키는 유전자가 활성화 되고,
9시간 이상은 비만 유전자 활동이 억압되었다고 합니다.
수면시간을 늘리는 것이 비만 유전자 활동을 억제하는데 효과적이라는 사실이 밝혀졌다고 하네요~
슬립(Sleep) 다이어트가 유전적으로 비만 유전자를 가진 사람들에게 훨씬 더 효과적일 것이라고 합니다~
수면 다이어트가 생기겠네요 ^ ^
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